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保健手指操,保健养生一定要看!

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发表于 2018-2-3 13:44:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
十指连心:揉手指护心脏
做下面这套操我还有一些注意事项,平常也会交代给我的患者,大家先看一看:
做操要坚持。
心血管问题不是一朝一夕的产生,也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操,只要坚持,就一定有效,等你坚持的时间比你患病的时间更长了,心血管问题会有一个质的变化!
动作要标准。
一旦开始做,就要把这7个步骤都做完,中间不要断开,希望大家按照医生推荐的去做,病了要听医生的话。
如果这两点你觉得都能做到,那么可以来学我这套操了。
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1、搓手
两手合掌,两手掌对搓。直到两手发热。
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2、攥拳
双手攥拳,伸开,攥拳,伸开……反复进行约1——2分钟。
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3、拍手
两手分开,拇指与其他四指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀地相互拍击。
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4、运指
双手提到胸前,张开五指,掌心向外。双拇指内屈,起余四指用力伸开;再食指内屈,其余四指用力伸开……以此类推,反复进行。
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5、对指
双手对应的指尖相对,轻轻叩击。
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6、揉指
双手五指稍微分开,手指在对方指缝间滑行搓动。
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7、旋指
双手大拇指空出,其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈;再反转向后绕行72圈。
这套操虽然简单,但坚持过30天的人都说很有效!
把这套操给朋友们,大家每天早上花10分钟做一下,健康自己掌握,心脏越来越好!
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